دسته: لاغری

رژیم مدیترانه ای (Mediterranean Diet) یکی از رژیم‌های بسیار سالم محسوب می‌شود. این رژیم فواید بسیاری برای سلامتی دارد و همچنین موجب لاغری و تناسب اندام نیز می‌شود. رژیم مدیترانه‌ای سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و چربی‌های مفید برای قلب است و یک رژیم غذایی مغذی و با غذاهای خوش‌مزه است. این رژیم به…

رژیم اتکینز (atkins diet) یک برنامه غذایی محبوب کم کربوهیدرات است که در دهه‌ ۱۹۶۰ توسط یک متخصص قلب، رابرت سی اتکینز مطرح شد. در رژیم اتکینز کربوهیدرات‌ها محدود شده و بر پروتئین و چربی تمرکز می‌شود. رژیم اتکینز شامل مراحل متعددی برای کاهش وزن و حفظ وزن است. این رژیم با یک برنامه غذایی…

رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو (Ketogenic Diet) یکی از معروفترین و محبوبترین رژیم‌های لاغری است. احتمالا اطراف شما نیز افرادی هستند که با این رژیم توانسته اند لاغر شوند. این رژیم شامل مصرف بسیار کم کربوهیدرات‌ها و استفاده از چربی به‌جای کربوهیدرات‌ها است تا به بدنتان کمک کند برای تولید انرژی چربی بسوزاند. از جمله…